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        欄目導航 網站首頁>>心理教育
        平衡心境十訣
        發表時間:2012-06-16 11:13:50   文章來源:新教育網       瀏覽次數:1842

         

                平衡心境十訣


        一、對自己不過分苛求
            人應該有自己的抱負,但應該把目標定在自己不努力達不到、盡心盡力能超過的能力范圍之內,心情就會舒暢。


        二、對他人期望不要過高
            對他人寄予希望過高,如達不到會大感失望。每個人都有自己的思想、優點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?

        三、疏導自己的憤怒情緒
            人在大怒時,會做出很多錯事甚至失態。與其事后后悔,不如事前自制。

        四、偶爾也要屈服
            處事從大處看,大的方面不受影響,小處無須過分堅持或強求,就會減少煩惱。

        五、暫時逃避
            生活遇到挫折時,應該暫時把煩惱放下,強迫自己去做喜歡做的事,待心情平靜了,再重新面對難題。

        六、找人傾訴
            把所有的憂郁埋藏在心底,只會加劇自己的苦惱。找個知己訴說一番,心情就會好多了。

        七、為別人做些事
            助人為樂,幫助別人可以使自己忘卻煩惱,還可證實自己的存在價值。

        八、在一個時間內只做一件事
            為避免心力交瘁,減少精神負擔,不要同時做幾件事。

        九、不要處處與人比高低
            當然,必要的競爭是不可少的,但不能使自己時時處處都處在競爭的緊張狀態中。

        十、對人表示善意
            被人排斥大都因為人家對自己有戒心,如果自己在適當的時候表現自己的善意,多交朋友,少樹立對立面,心境自然會變得平靜一些。

         
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